小暑大暑吃什么好

小暑大暑是二十四节气的第十一、十二个节气。小暑标志着炎热天气的到来，而大暑则代表了一年中最热的时候。我国多个地区则从小暑开始，雷暴天气也逐渐增多。因此小暑大暑期间的天气是炎热潮湿，这个时候人们的食欲也会相对下降，那么小暑大暑吃什么好呢？吃什么可以缓解这种炎热潮湿天气带给人的闷热感觉呢?

小暑大暑吃什么好

1.莲藕

民间有在小节气吃莲藕的传统习俗，一方面因为藕中含有的大量碳水化合物可以代替大米、面粉补充能量，另一方面藕中的钙、磷、铁、维生素、膳食纤维也比较多，可以起到清热养血，消除烦躁的效果。

2.食新

严格来说食新是客家人的一种习俗，客家人就是广东、福建、江西等地的原住民。意思是在小暑这一天，将新割的稻谷，碾成米，祭祀祖先，做饭吃，具有吃辛的含义，当然也可以新米旧米一起煮。

3.吃三宝

三宝指的是黄鳝、蜜汁藕、和绿豆芽。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，在这期间人出汗多，体力消耗大，一定要注意散热消暑，就逐渐形成了吃三宝的习俗。

4.吃饺子

天气热，就容易食欲不振。而饺子正是开胃解馋的传统菜品，在小暑吃素馅的饺子，可以有效改善胃口不佳的问题。

5.丝瓜、黄瓜、西瓜等解暑蔬菜水果

丝瓜和西瓜都具有清热解暑的效果，在大暑天喝点丝瓜汤，吃点西瓜，有利于热量散发。黄瓜水分也很高，可以排除毒素起到润肠通便的效果。

6.绿豆汤

绿豆汤也是消暑去火的佳品，特别是冰镇绿豆汤，喝了让人神清气爽。

听了小编的介绍，在小暑大暑吃什么好了吧。另外过了小暑就是我们常说的三伏天，这个时候要特别注意清热解毒，化湿健脾。外出的小伙伴也要注重防晒，这时候太阳是最毒的，千万不要被紫外线晒伤了。