立夏季节吃什么好，这些食材吃了最好

中国有24个节气，不一样的节气有不一样的饮食习俗，接下来就快到立夏，这个节气来看看立夏季节吃什么好。

立夏季节吃什么好

1.鸭蛋

民间有一个说法，就是到立夏这一天一定要吃鸭蛋，这样在夏天才不会变瘦，体重不会减轻，干活也会很有活力，因为鸭蛋中含有多种营养物质，比如说钙元素，铁元素等多种无机盐，而且鸭蛋的含铁量要比鸡蛋高很多。

2.苦瓜

夏天人们很容易感到烦躁，这是因为身体里有火气，这个时候就可以吃苦瓜，苦瓜味道越苦，它的清热去火的效果就越好，在夏天大家可以清炒苦瓜或者是凉拌苦瓜吃。

3.莲子

夏天这个季节人们要养心，要吃一些保护心脏的食材，比如说莲子，莲子是清热去火，安神镇定的非常好的选择，莲子中还含有多种营养物质，对身体好处很多。

4.章鱼

夏天人们还要注重补血，补血的很好的选择就是章鱼，章鱼中含有大量的蛋白质，矿物质等多种营养物质，能够缓解疲劳，还能够起到美容养颜，抗衰老的效果，女性朋友也可以多吃一些章鱼。

大家要记住，夏天的饮食原则就是清淡，我们介绍的这种食材，大家最好都采用少油少盐的烹饪方法。