夏季适合吃什么，这些食物不要错过

到了夏天，很多朋友在做饭的时候就发愁了，没有食欲，不知道该吃什么，今天小编就消除大家的这个困惑，给大家介绍夏季适合吃什么。

夏季适合吃什么

1.冬瓜

夏天的时候，人们没有食欲，选择蔬菜的时候也尽可能以清淡为主，冬瓜中含有大量的维生素C和钾元素，这两种营养物质能够去火。

2.绿豆

到了夏天，很多朋友都会喝绿豆汤，绿豆的确是消暑的非常好的一种选择，它是一种很健康的杂粮，绿豆皮中还含有大量的多酚类物质，属于一种抗氧化剂，能够起到美容养颜的效果，大家注意，在家里煮绿豆汤的时候，一定要把锅盖给盖上，防止绿豆中的多酚类物质和氧气接触，从而失去营养价值。

3.苦瓜

提到苦瓜，很多人都觉得它的味道非常的苦，而正是因为他的这种苦味让苦瓜具有非常好的去火效果，在夏天人们没有食欲的时候，可以做凉拌苦瓜吃，加一点儿食醋，能够提升食欲，促进消化。

4.海带

人们到了夏天出汗就多了，这个时候血液的粘稠度就会上升。多吃一些海带，能够降低血脂，降低血液中胆固醇的含量。

小编今天为你推荐了这么多种适合夏天吃的食物，你一定能够根据自己的喜好从中选择一种吧，到了夏天也不要挑食，保证营养均衡很重要。