红豆水怎么煮减肥

红豆是我们日常生活中常见的豆类食物，大家都喜欢把它煮成红豆粥食用，红豆汤也是不错的选择。红豆清热解毒，健脾利肾，最适合在夏天食用呢，最是凉快舒爽，还对我们的肾脏功能有很好的疗效。那红豆水怎么煮减肥呢？

一、红豆水怎么煮减肥

1、做法一

红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒 约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可(不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦)一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢

2、做法二

挑选好的红豆，将发霉等红豆剔除;将要煮的红豆洗净，加入4~5杯冷水，泡大约30分钟;浸泡好之后，水不要倒掉，直接放到火上煮，一直煮到沸腾为止;水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮一半没破，水呈半透明红褐色为最佳;红豆水中，尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的清澈一些的红豆水可以直接饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

3、做法三

红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖蒸腾后即可。

4、做法四

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用

5、做法五

首先挑选食材红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可

红豆水不仅有清热解毒的功效，不少爱漂亮的姑娘都知道它有减肥，除湿的效果。在炎炎夏日，一碗冰镇的红豆水的存在就显得尤为重要了。红豆蛋白质高，脂肪也不多，最适合女孩子们吃了。现在你们知道红豆水怎么煮减肥了吗？