榴莲营养价值，榴莲有什么功效呢

榴莲可谓是水果之王哦。想必大家应该都吃过榴莲吧，并且榴莲这种水果，是很多人的挚爱。像小编就是非常爱吃榴莲。但是榴莲吃多了，对身体也没有好处。还是要适量。接下来小编就给大家介绍一下，关于榴莲营养价值和一些功效作用，让大家对榴莲这种水果有更多的了解。

一、榴莲营养价值

1、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

2、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。

3、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

二、榴莲的功效和作用

1、健脾补气，补肾壮阳

榴莲具有强身健体健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，滋补有益的功效。榴莲含有大量糖分、淀粉、多种维生素、钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。

2、活血散寒、缓解经痛

榴莲具有活血散寒、缓解经痛的功效。榴莲，特别适合受痛经困扰的女性食用，并且能很好的改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

3、开胃、促消化

榴莲具有开胃、促消化的功效。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

4、预防和治疗高血压

榴莲中含有人体必需的矿质元素——钾和钙元素。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

5、增强免疫力

榴莲的功效与作用也有很好的增强免疫力效果。因为榴莲里面含有多种氨基酸，而其中谷氨酸含量更是特别高，这些氨基酸跟我们体内蛋白质和糖的转化有密不可分的联系，能参与我们的新陈代谢过程，提高我们的身体机能。所以说榴莲的功效与作用有增强我们免疫力的作用，是一点也不假的。

三、榴莲的副作用和食用禁忌

1、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

3、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

5、榴莲的含糖量较高，糖尿病患者宜少吃。

6、有痔疮的人不宜多吃，实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤、口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦燥，常便秘，这样的人不宜吃。

最后还要老生常谈说一句，榴莲不可吃过量，否则会导致身体炽热，或许还会导致上火。

以上呢，小编给大家介绍了关于榴莲营养价值以榴莲的一些副作用。但是呢，最重要的一点就是，小编还是要提醒大家，榴莲虽然营养价值非常高，很多人也非常喜欢吃榴莲，但是千万不能过量，物极必反，否则会导致身体的热量过高，极易引起上火哦。