产妇坐月子吃什么
关于吃的问题一直倍受关注，我们对于吃一直都有很高的要求，也追求品味。当然我们只是作为一个平常人的需求。那么，关于产妇呢，作为一个特殊的人群，在吃的方面有什么讲究呢?重要的一点，产妇坐月子吃什么好呢?现在就来看看产妇在坐月子的时候应该怎样对待饮食问题。
产妇坐月子吃什么
产妇在坐月子的时候我们一般是吃一些既能够下奶的食物，又能够促进身体恢复的食物，比如你们可以吃花生猪蹄汤或者鲫鱼汤等，也可以在平时适当的吃一些鸡蛋等含有蛋白质比较多的食物，所以我们建议产妇们可以多了解坐月子的保养知识，这样对于你们的身体恢复是有很大帮助的。
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。
2、红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
4、小米
小米含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
6、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
看了上面的介绍之后，相信大家有了一定的了解。产妇在坐月子的时候身子比较脆弱，周围的人要多加关照，在饮食方面多些耐心。对于产妇坐月子吃什么的问题，只要不触碰产妇本身的饮食禁忌就好，但是也尽量让产妇吃一些有利于身体健康的食物，毕竟做妈妈的人是最伟大的。
