鸡肝和猪肝哪个补铁好？吃它就对了！

鸡肝和猪肝都是我们生活中常见的两种食物，吃起来非常爽口，而且它们还含有丰富的微量元素铁，适量的食用能够起到补血的作用，同时还能够改善因为贫血造成的面色暗黄，体质虚弱等作用，是滋补身体的佳品，那么鸡肝和猪肝哪个补铁好呢？一起来看看吧！

一、鸡肝和猪肝哪个补铁好

鸡肝和猪肝的补铁效果都是非常好的。鸡肝中含有丰富的蛋白质，维生素以及微量元素，其中铁元素含量非常丰富，能够促进血红蛋白的再生，起到补血的作用。猪肝具有补肝和养血的功效，适量的食用能够助于儿童的发育，它还含有丰富的铁和磷，这两种食物是能够起到造血功效的。所以鸡肝和猪肝的补铁效果都是相同的，没有谁比谁更好，这样一来就可以根据自己的口味喜好来选择了，只不过鸡肝的纹理比较细腻，相比于猪肝来说容易被身体消化和吸收，所以肠胃功能不好的人想要补血的话选择鸡肝是最好的哦。

二、吃鸡肝的好处有哪些

1.鸡肝中含有丰富的营养物质，能够给身体补充能量和营养，并且还能够起到滋润肌肤的功效。

2.鸡肝中含有大量的抗氧化物，能够消除身体里面的自由基，起到抗衰老的功效。

3.鸡肝中含有丰富的维生素A，能够起到保护眼睛和维持视力健康的作用。

二、吃猪肝的好处有哪些

1.猪肝中含有丰富的硒，能够提高身体的免疫能力。

2.猪肝能够帮助我们身体排毒。

3.适量的吃猪肝能够维持肝脏的机能。

鸡肝和猪肝哪个补铁好呢？其实两者的效果都是一样的，谁也不比谁低，只是鸡肝比猪肝容易消化而已，所以肠胃功能不好的人群最好是选择吃鸡肝哦，同时要注意的是猪肝中含有大量的胆固醇，一次性不能吃桃多，否则容易出现肥胖以及胆固醇偏高的现象。