下火的水果有哪些，吃它就对了！

夏天因为温度太高，很多人的心情都会变得非常烦躁，所以很容易就会出现身体上火的现象，通常表现为爆痘，口干舌燥，大便干燥等等，这个时候给身体降火就是必须要做的事情了，降火的食物有很多。下面就给大家介绍几种能够帮助我们下火的水果。

下火的水果有哪些

一、西瓜

西瓜可以说是大家最熟悉的一种水果了，没有西瓜的夏天可以说是不完整的，西瓜就像是夏天的象征一样，在夏天我们必吃的水果可以说是西瓜了，不仅营养价值高，而且西瓜中还含有大量的水分，可以给我们身体补充水分，夏季很容易出现口渴的现象，而西瓜就能够帮助我们很好的清热解渴，而且西瓜属于凉性食物，去热降火的效果的也是非常不错的，所以当我们出现上火的现象不妨来一口西瓜，冷藏之后的口感更好。

二、梨

不用我过多介绍，相信大家都知道梨具有清热降火和润肺的效果吧，和西瓜一样，梨也含有大量的水分，不仅能够给身体补充水分还能够起到润肺止咳的效果，所以很多人都喜欢把梨做成冰糖雪梨，这样吃起来的口感会更好，而且梨中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快排便的速度，并且还能够预防和治疗便秘呢。

三、香蕉

有些人如果出现上火的现象往往大便就会变的特别干燥，甚至是出现便秘或者便血的情况，这个时候我们需要吃一些能够帮助润滑肠道以及通便的水果，而香蕉就能够起到这种作用。

除了西瓜，梨，香蕉以外还有柚子，椰子，芒果以及柿子都是能够下火的水果，如果身体出现上火的情况大家都可以试试吃点这些水果，但这些水果大部分都是凉性的，所以来月经的女性最好不要吃，可以吃一些下火的蔬菜比如莲藕，白菜和黄瓜。