吃核桃减肥吗，快来看看

你为了减肥做过什么努力，是疯狂的报名各种减肥班，还是拼命的节食、一天只吃一顿饭······其实，减肥本来就是一件因人而异的事，没有什么减肥的办法是适用于每一个人的。所以，在拿不准怎么减肥是，不如就试试既健康又保险的办法——吃核桃减肥。

这个时候很多人就要问了，吃核桃减肥吗，我怎么没听说过?那下面我们就来说一说。

核桃能减肥,关于核桃的研究表明:核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有益,是非常理想的减肥食品。同时,核桃可以让人产生强烈饱腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效。

但是核桃与一些食物是不可以搭配的，一起来看看。

搭配禁忌：

1、核桃不能与野鸡肉搭配

核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者更不宜食之。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

2、核桃不能与浓茶搭配

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,而茶叶中所含有的鞣酸,鞣酸就会与核桃中的铁、蛋白质相结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以在吃核桃忌饮浓茶。

3、核桃不能与鳖肉搭配

因为鳖能提高人体免疫功能,促进新陈代谢,增强人体的抗病能力,有养颜美容和延缓衰老的作用。但你要注意了,核桃与鳖肉相克。核桃与鳖肉同食,会致中毒,影响身体健康。

4、核桃仁不宜与酒同食

因为核桃仁性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。

5、不能过量食用 

过量食用的话，就不会被充分利用，会被人体作为胆固醇储存起来，从而引发肥胖;

6、要选对时间 

吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐后吃的话会造成一天的摄入热量过量，很容易发胖。建议早餐后一小时食用，而且不可过量，3颗左右就可以。

这样一分析，“吃核桃减肥吗”这个问题的答案是不是就是显而易见了呢？核桃减肥的确有好处，但也有弊端，毕竟凡事都有两面性嘛，而且，减肥也不能单单靠吃的方面来解决，还要通过加强运动，避免吃一些油性过大的食物。减肥路漫漫，大家要加油。