美白减肥可以通过喝蜂蜜柠檬水吗？

许多爱美的女生们都喜欢和柠檬蜂蜜水，认为可以美白养颜和瘦身。柠檬功效很多，有美白祛斑的作用。蜂蜜当中含有的营养物质很多，虽然主要是糖，但是以葡萄糖和果糖为主，因此能提供能量，又不会发胖。那么，柠檬蜂蜜水怎么做，可以美白减肥嘛？

一、柠檬蜂蜜水的做法步骤

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片;

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

小贴士

1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。

2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。

3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。

二、美白减肥能喝蜂蜜柠檬水吗？

柠檬蜂蜜水是由柠檬与蜂蜜泡制而成，柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。饮用柠檬蜂蜜水具有减肥、美白、祛痰的功效。

1、减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，适量饮用柠檬蜂蜜水有助于把体内积聚的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，也能起到减肥效果。

2、美白

柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬蜂蜜水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

3、防治心血管疾病

喝柠檬蜂蜜水可以防治心血管疾病，柠檬蜂蜜水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、祛痰

柠檬蜂蜜水的祛痰功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，缓解咽喉痛、减少喉咙干痒等不适。

看到这里是不是心动了，难道不想喝上一杯蜂蜜柠檬水吗？蜂蜜柠檬水做法简单，而且长期服用有很多很好的效果。能够帮助减肥、美白祛斑，预防心血管疾病。但是在制作的时候要注意配方的搭配，柠檬太多口味会酸，蜂蜜太多会过甜。掺假的蜂蜜里面含有很多蔗糖，会造成肥胖，因此要注意购买到好的蜂蜜。