听说这种饮料能改善消化能力？豆浆机藕汁

相信有很多家庭会为了在早上喝上一杯热豆浆而购入了豆浆机，但是也不乏有人觉得只为了一杯豆浆而买一个电器比较浪费，没有性价比。那么今天就要来向大家推荐一个用豆浆机也可以做的清凉好饮，而且还能改善消化能力的豆浆机藕汁。

一、豆浆机藕汁

原料:嫩莲藕1节 燕麦35g

辅料:杏仁几个核桃2个

1、原料清洗：把燕麦、杏仁、连藕、核桃洗净，莲藕去皮

2、把莲藕切成小块，把莲藕放入蒸锅中大火蒸5分钟

3、蒸过的莲藕及洗好的燕麦、杏仁、核桃放入豆浆机里,按水位线加入水，选择“五谷”程序打磨

4、大概半小时左右，豆浆机“滴”的一声提示音后就打磨好了。 打好的藕汁倒入碗中，取一片藕片装饰。

这是一款适合便秘、上火的宝贝的食用的饮品，发热时食用还能解渴清热，平时食用可以预防便秘。莲藕富含维生素C和膳食纤维，对便秘、糖尿病等很有好处，其中膳食纤维主要为不溶性纤维成分，搭配可溶性膳食纤维含量高的燕麦，对便秘的效果会更好。燕麦是一种低糖、高蛋白、高热能的食物，富含B族维生素、矿物质及膳食纤维。搭配少量的核桃、燕麦可以帮助补充维生素E、B族维生素。核桃还可以补充锌、亚油酸。

二、营养分析

1、清热凉血

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2、通便止泻、健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3、益血生肌

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4、止血散瘀

藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

这一个豆浆机藕汁是不是十分简单易做呢？有许多的小朋友和老人的消化系统不是特别的好，所以合适的食谱除了要用心搭配以外也需要方便快速，适合小孩和老人一起食用。豆浆机藕汁就是非常好的一个选择。快点行动起来不要再让你的豆浆机闲置了。