白粥减肥方法，不到半个月立即见效

没有放佐料的粥就叫白粥，一般作为中国人的早餐食用。另外，白粥不仅做法简单，而且很有营养，对于肠胃不好，身体虚弱的人来说，经常食用，有好处，老幼皆宜。除此之外，小编要告诉大家，白粥还可以帮助大家减肥，白粥减肥，是不是很神奇呀!

白粥减肥方法

一、白粥三天速效减肥6斤方法

1.第一天

早餐：一碗白粥，一个馒头。

午餐：一碗白粥，一个水煮蛋。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

2.第二天

早餐：一碗白粥，一个全麦面包。

午餐：一碗白粥，有一个水煮蛋。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

3.第三天

早餐：一碗白粥，五块无糖苏打饼干。

午餐：一碗白粥，一个核桃全麦面包。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

照这样的饮食，三天后上体重秤，至少能剪掉6斤的体重，效果很快就能看到，可以说是又安全又有效。但是这样的白粥减肥不能长期用，容易造成营养不良，一个月可以用一到两次。而且偶尔进行一下这个方法可以促进身体排毒，清空体内垃圾，让皮肤更有光泽。对于需要短期内快速减肥的朋友们来说是个不可多得的好办法!此外，可能还会有人觉得这样减肥减的还是太少了，能不能用白粥减更多的体重呢?答案是，有的!

二、白粥七天速效减肥15斤方法

1.第一天

早餐：一碗白粥，凉拌海带，一个水煮蛋。

午餐：一碗白粥，一份水煮鸡胸肉，一个西柚。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

2.第二天

早餐：一碗白粥，一个地瓜，一个水煮蛋。

午餐，一碗白粥，一份水煮虾，一份沙拉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

3.第三天

早餐：一碗白粥，一个素包子。

午餐：一碗白粥，一条小鲫鱼。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

4.第四天

早餐：一碗白粥，一个全麦面包。

午餐：一碗白粥，一个水煮蛋，一份凉拌菠菜。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

5.第五天

早餐：一碗白粥，一个水煮蛋，五个全麦早餐饼干。

午餐：一碗白粥，一份水煮鸡胸肉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

6.第六天

早餐：一碗白粥，一个水煮蛋，一个地瓜。

午餐：一碗白粥，一份水煮青菜，半分水煮鸡胸肉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

7.第七天

早餐：一碗白粥，一个全麦面包。

午餐：一碗白粥，一个水煮蛋，一份蔬菜沙拉。

晚餐：一碗白粥，一碟炒菜。

白粥减肥的食谱，照这样的坚持七天，中间绝对不能吃任何其他的东西，像是饮料和牛奶之类的也不能吃。七天之后，至少能剪掉15斤的体重，另外，这样的白粥食谱，还可以换成糙米，黑米之类的，改变一下食感，也是可以的!感兴趣的朋友们，快来试试吧!