月经期吃茼蒿可以吗，这里有答案

月经期吃茼蒿可以吗？月经是女性特殊生理时期，在月经期间一定要时刻注意，在饮食方面也需要时刻注意，所以有很多食物是不能在月经期间食用的。在这其中就有着月经期间可以食用茼蒿吗？这样的疑惑，那今天小编就来告诉大家，答案当然是可以的！

一、月经期吃茼蒿可以吗，这里有答案

茼蒿，是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊，所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。 营养价值 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的;

此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。 

 二、适用人群

 1、适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等; 

 2、但因茼蒿辛香滑利，胃虚腹泻者不宜多食。

 三、用法用量 

 1、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。

 2、汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。

 3、与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

四、食用功效

茼蒿味辛、甘、性平，归脾、胃经;有调和脾胃，利小便，化痰止咳的功效;主治心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症。还可以养心安神、清血、润肺补肝、稳定情绪、降压补脑、防止记忆力减退、平补肝肾、宽中理气。 因此经期适量吃茼蒿不会对月经造成影响。

 五、美食做法

 1、茼蒿摘去老叶洗净

    2、入开水锅焯熟

    3、捞出晾凉（也可用凉开水过凉）

    4、干辣椒、大蒜剁碎

    5、将辣椒碎、蒜碎放在晾凉的茼蒿上，加入适量花椒粉、盐

    6、将清油烧热泼在上面

    7、放入适量凉拌醋、味极鲜拌匀即可食用

    小贴士:茼蒿比较好熟，一般入锅后煮开就可以捞出了

月经期吃茼蒿，最好是做熟吃为宜，避免生吃。月经期间要注意休息，避免劳累和剧烈运动，来月经不是怀孕，如果想吃什么，做熟了就可以吃的，不需要忌讳太多，而且茼蒿对月经延长也没有什么影响的，不需要担心什么。所以爱吃茼蒿的女孩子们可以放心大胆的食用。