什么是辟谷减肥法

都说减肥是人的终生事业，尤其对于女性来说，身材苗条细致几乎是每个女性的追求。辟谷也称为绝食，是很多人在减肥时会选择的方法。那么什么是辟谷减肥法呢?它又分为几个阶段呢?可能很多人都对此不太清楚，下面就让小编来为你解答吧~

一、什么是辟谷减肥法

辟谷减肥就是绝食减肥，这个方法不仅可以清空身体的毒素，还可以锻炼我们的意志力。从古代起，很多学者就认为一粥一饭，长期以往，难免会积累一些毒素。所以我们要定期辟谷以排除毒素，增强身体抵抗力，在辟谷期间，可以只喝纯净水和吃一些不用烹饪的天然的食物，来达到洗涤身心的目的。

二、辟谷减肥法的三个阶段

1.排毒阶段

这一阶段会持续三天左右，只允许喝水，一天2000毫升白水，大概8杯左右。如果体内供糖不足，导致手脚无力，可以喝些蜂蜜水补充热量。每次喝水都要小口，就像是吃美味的食物一样，这样可以补充水份和促进肠胃蠕动，达到排毒的效果。

2.减脂阶段

经过上一阶段的魔鬼训练，下一阶段是持续八天左右的清茶淡饭餐。我们的胃部已经空空如也，这时候如果摄入大量米面肉类食物会让我们身体出现不适，所以吃点水果和蔬菜是最明智的选择。因为这两类食物是比较好消化的。

3.成型阶段

最后一阶段会持续十天左右，基本上已经看到了胜利的曙光，终于可以回到正常饮食阶段，但是切记，为了不使前功尽弃，我们只能吃到六分饱左右，也不可以无节制摄入红肉，如猪牛羊肉等高脂肪的肉类。米面等碳水也要有所节制。

现在大家都知道什么是辟谷减肥法和辟谷减肥法的正确实行方式了吗?其实辟谷减肥法的成功与否不仅仅在于前期，更在于结束三个阶段后有没有把良好的饮食习惯维持下来。总之，祝天下所有减肥的人都如愿以偿!