辟谷减肥法你知道多少呢？

减肥这个话题可以说是现代生活中非常热门的，我们经常都会听到身边的人吵着说要减肥，不管是不是真的胖，当然减肥的方法也是有非常多的，比如三日苹果法就是非常出名的，实践起来也非常简单，但做到的人其实并不多。今天就来给大家介绍一下辟谷减肥的方法哦。

辟谷减肥的方法

辟谷减肥法其实并不是什么都不吃，只是不吃五谷杂粮而已，很多人以为辟谷就是绝食的减肥方法其实并不是，如果是这样认为的那就会很容易反弹并且还会加重体重，辟谷的减肥方法也是有讲究的，用法不当或者不按照正确的方法来也是不能成功的哦，所以大家在使用这种方法减肥的时候一定要多注意下。

一、辟谷前三天

这个时间段可以说是很重要的，如果这三天没有坚持下来的话就会反弹，在这三天中要做到的是可以不吃任何事物但必须喝水，至少要摄入1000毫升，如果这三天坚持过去了的话就可以慢慢的吃一些蔬菜或者水果，比如西红柿，苹果和黄瓜等热量低的，但不能吃太多，最多100克哦。

二、正式辟谷阶段

适量的吃一些蔬菜或者水果，也可以喝一些粥或者青菜粥，这种方法适合并不是完全辟谷不吃食物的人，适合肥胖想要减肥的人群，而且效果非常显著，但我们在吃食方面就要特别注意了，虽然是蔬菜水果这些不热量低的食物，但也不能吃太多，一定要定时定量，而且水有不能少，每天至少要喝1000ML的水，因为这是正常人的量。

上面就是小编给大家带来的辟谷减肥法，有没有学会呢？其实非常简单，自己一定要有控制力，而且还要有足够的耐心和毅力，不然完全坚持不下来之前所做的也就白费了，身体不好，虚弱，没有专业的人指导的话最好也不要用这种方法哦。