辟谷减肥法是传说吗

所谓的“辟谷”就是不吃精细的主食，不吃米饭、面条、馒头等主食，这种减肥方法不是适合所有人群的，也不能跟风的盲目去减肥。需要专业的营养师帮助制定合理的食谱，还要考察身体素质，最主要的是在减肥期间还要吃一定量的食物才是可以的。

一、辟谷是什么

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

二、辟谷减肥法

辟谷减肥，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途 现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，

肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙自然有了全新认识。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心改造。

知道了辟谷减肥法的含义明白了不能随意的不吃主食，盲目减肥，在辟谷期间一定要搭配好合理的膳食纤维，要做的既保障身体素质又要合理的减肥减脂才可以的。当然啦，长期坚持是有减肥效果的，而且对人体排毒和清理肠道的垃圾是有很明显的效果的。