夜尿频多吃什么好

人每天的新陈代谢对身体的影响是非常严重的，就说肾脏，是人体的重要器官，主要是排尿会有影响，有的人非常能喝水，一天可能能喝好多杯，那自然每天的排尿也比较频繁，但是有的人喝水很少，却总是在夜间排尿增多，上厕所次数也多了，应该吃些什么呢？

夜尿频多

正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素

2、多食补脾益肾的食物

3、补充钾元素丰富的食物

樱桃

1、在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

2、樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

葡萄干

葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

2、葡萄干内含大量葡萄糖。

3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。

火龙果

火龙果，英文Pitaya，本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾，再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。她光洁而巨大的花朵绽放时，飘香四溢，盆栽观赏使人有吉祥之感，所以也称“吉祥果”。

1、火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2、含有特有的植物性蛋白和花青素。

3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

夜尿频多是一件不容忽视的事情，它象征着身体的各项功能及健康状况。如果是喝水比较多，那么夜尿频多也算是正常，但如果喝水正常或者喝水很少，结果还是夜尿频多，那就真的是身体出了一些问题，考虑肾脏的问题或者前列腺炎等，平时的饮食要引起重视。