吃葡萄会胖吗

葡萄酸甜多汁，色泽诱人，且种类多种多样，是现在大多数人水果中的首选。以前由于技术落后，葡萄多出现于夏季且品种单一。但是现在，不仅仅是夏季就连冬季也可以在市场上买到葡萄，而且有各种各样不同种类的葡萄可供挑选，价格也相对合理。这对爱吃葡萄的人们来说简直是一大福音。不过因为葡萄里的糖分比较丰富，导致很多爱吃葡萄的人担心吃葡萄会胖，那么，吃葡萄到底会不会发胖呢?

一、吃葡萄会胖吗

吃葡萄当然不会发胖。大家都知道的是一般饮食中导致我们发胖的其实是脂肪和过高的能量，而葡萄中并没有大量的脂肪。

从葡萄成分分析的话，因为葡萄中的大部分糖分其实都是非常容易被人体直接吸收葡萄的营养成分，这个对于消化能力较弱的人来说也是一个及其不错的选择。

再者，葡萄中含有酒石酸，具有促进消化的功效，所以其实适当吃一些葡萄不但不会发胖，还能健脾胃。相反，吃葡萄不但不会发胖还有一定的减肥作用，因为其能起到一定的降低胆固醇的作用有助于减肥。

当然，虽然说吃葡萄不易发胖，但这也仅限于适量食用，毕竟它的糖分含量还是很高的，尤其是糖尿病患者更要慎重食用。还有就是晚上睡觉前一个小时内不要吃任何东西哦，否则的话会长胖的，葡萄也是如此，但是适量食用几颗也是问题不大的。

二、吃葡萄又有什么需要注意的地方呢

1、吃葡萄前，应将葡萄连同其枝一起剪下来放进容器中，因为拔了枝之后暴露在空气中的葡萄肉容易变质。加入适量的盐和水泡一会后再用清水清洗一下就好了。

2、吃葡萄时不可以喝牛奶，因为葡萄中含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害。两者同时食用的话可能会出现拉肚子的症状，严重者还会呕吐。

3、吃完葡萄后不可以立即喝水，间隔四个小时为宜。因为葡萄本身就有通便的效果，吃完后立即喝水的话容易产生腹泻。

4、吃完葡萄后一定要马上漱口，因为葡萄中含有的发酵糖类物质会对牙齿进行腐蚀，食用后如果不漱口的话，那么腔里的葡萄残渣会伤害到牙齿。

从上述文章中可知，我们适量吃葡萄是不会导致发胖的，且长期食用还会对我们身体有很大的好处。有补血、生津止可、缓解疲劳、预防血栓等各种令人心动的好处。但是吃葡萄的时候还是要牢记注意事项，不要在不经意间给了我们的身体一个暴击。当然，我们平时吃葡萄如若买的较多的话也可以制成葡萄酒或者葡萄干保存起来。尤其是现在的人们生活水平提高了，大家对于甜美的葡萄酒还是很喜欢的，在百度、小红书等地方也是可以轻轻松松搜到葡萄酒的制作的哦。所以，喜欢葡萄的人们可以放心大胆地购买食用啦。