吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮居然也有如此大学问

吃葡萄不吐葡萄皮一直以来大家都认为它只是一句简单的“调侃”，主要是因为葡萄皮吃起来比较苦涩，口感不是很好，大家也普遍认为不吐葡萄皮不卫生。但是，其实葡萄皮本身含有丰富的膳食纤维，对人体具有很大的好处，所以，大家在吃葡萄时只要清洗后直接吃也是很好的。

吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮居然也有如此大学问

一直以来，吃葡萄不吐葡萄皮被很多人用来“调侃“，其实它有很多好处都是我们不知道的，相信大家平时吃葡萄的时候，都会把皮吐掉，因为都知道葡萄皮吃起来比较味涩，另一方面就是认为不太卫生，其实我们都错了，葡萄皮对人体有很大好处，下面就给大家讲讲吃葡萄皮的大学问。

1、吃葡萄不吐皮的好处

在医学界解释说，葡萄皮当中主要含有的营养成分是膳食钎维，虽然膳食钎维不被人体消化吸收，但是它可以进入我们的大肠被微生物消化分解，可以促进肠道当中的有益菌的生长繁殖。

其次在葡萄皮中有些色素，尤其是紫色的葡萄皮当中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化、延缓衰老、清除自由基的作用。

还有就是葡萄皮中含有一定量的维C，可以提高人体的免疫力。

最后就是它含有像钾这样的矿物质，对于我们平衡血压和预防心脑血管疾病有很大帮助。

2、哪些人不能吃

糖尿病患者：葡萄含有丰富的矿物质，其中钾的含量最高，糖尿病肾病患者食葡萄时，会得高钾血病，对此要限制钾的摄入量，所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。

脾胃虚的人：葡萄中含多量果酸，葡萄吃多了容易引起肠胃蠕动增加，出现胃肠不适、腹泻等症状，特别是有胃病的人多吃葡萄还可能引起胃酸、烧心的感觉。

尿床的人群：葡萄可以帮助人体排出毒素，消除内热，有很好的利尿的作用，所以也不易大量使用葡萄。

3、注意事项

吃葡萄时不要喝水，立即喝水的话会导致葡萄与水、胃酸急剧发酵，加速肠道蠕动，进而产生腹泻。

吃葡萄不要过量，葡萄的含糖很高，糖尿病人应注意忌食葡萄。

吃海鲜后不要吃葡萄，吃海鲜后吃葡萄的话会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

吃葡萄时要清洗干净，因为葡萄表皮可能会有残留的农作药物。

所以，吃葡萄不吐葡萄皮对人们的身体是有好处的。特别是针对糖尿病患者、脾胃虚的人以及尿床的人群，虽然吃葡萄不吐葡萄皮对身体很有好处，但是在吃葡萄的时候也要注意上述的一些注意事项，一定要适量，不能和相克的食物一起吃，否则会导致一系列的不良的反应。