饭后多久吃香蕉最合适呢
说到香蕉想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，香蕉是我们日常生活中十分常见的水果之一，对我们的身体健康十分有好处，而且香蕉果肉香嫩软糯，因此受到不少人的喜爱和青睐，成为我们饭桌上常见的宠儿，那么，饭后多久吃香蕉最合适呢？
一、饭后多久吃香蕉最合适呢
香蕉最好在餐后吃，还有在运动后吃是最合适的，这样的话可以预防或治疗高血压。香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
不仅如此，香蕉还能预防癌症，因为香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
二、香蕉的功效与作用
1、有助于通便
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1到2小时进食香蕉，每日1到2根为宜。
2、有助于抗抑郁
香蕉中含有可以帮助人们刺激神经系统的作用，给人带来欢乐。平时情绪低落的人群可以多吃香蕉来缓解。
3、有助于睡眠
香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用，再加上香蕉高含量的淀粉质令人有饱腹感，这时大脑就容易进入休息状态，有利于入眠。失眠的女性不妨每天吃1-2根香蕉来助眠。
4、有助于除痒
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
饭后多久吃香蕉最合适呢？香蕉的功效和作用是什么？对于不知道饭后多久吃香蕉合适，或者不懂香蕉的功效作用的朋友们来说，以上的文章通过十分详细的介绍已经答疑解惑了，建议大家吃香蕉的时候要把握好时间，这样才能起到好的效果哦。
