吃柠檬减肥有效果吗？生吃吗？

冬天是发胖的季节，而夏天就是要显瘦的季节了。从冬天到夏天的过渡期，也是很多人的减肥期，总希望在夏天到来之前，把身上的肥肉赶紧赶走，这样才能有凹凸有致，玲珑苗条的身材。于是各种减肥的方法开始用起来，减肥药、减肥餐，或者干脆不吃。其实药物的减肥都要反弹，与其吃一些有副作用的药，不如通过平时的饮食来健康减肥，今天小编要带大家一起来聊聊可以减肥的水果—柠檬。

一、吃柠檬减肥有效果吗

柠檬当中含有非常丰富的果酸，而果酸可以有效的分解体内堆积的脂肪，刮去多余的油脂，促进肠道的蠕动，而将油脂通过排便或者运动时候的出汗排出体外，从而达到减肥的效果的，而且经常吃的话有非常显著的效果，会发现瘦很多，尤其是小肚子会小很多。因此大量的实践证明，吃柠檬还是有减肥效果的。

二、怎么吃柠檬

（1）柠檬片泡水

一个柠檬可以分很多次吃，每次可以切一到两片柠檬片放入壶中，然后加入温水泡，这时白开水中就有柠檬的清香，喝起来有一些酸酸的味道，一般人群都是可以接受这个酸度的，然后就可以喝上一整天。一定要坚持每天都喝，而且一定要用温水，不能用开水，因为开水会破坏柠檬中的营养素。

（2）柠檬蜂蜜水

在杯中放入1片柠檬，一勺蜂蜜，然后加入温水开始搅拌，搅拌均匀后就可以喝了。蜂蜜有润肠通便的效果，柠檬有去油脂的功效，两者结合在一起会将功效完美的结合在一起，快速瘦身减肥。而且蜂蜜是甜甜的，可以综合柠檬中的酸度，这样喝起来口感会更好，更容易被人群所接受。

（3）柠檬汁

将柠檬连着皮和肉一起打碎，加入冰糖，冲入冰水饮用。这款茶主要是在夏天喝，可以清爽提神，还能开胃，解暑，改善身体因为炎热而产生的一些不良反应。

（4）柠檬蛋糕

可以将柠檬榨成汁然后揉在面粉中，制作成柠檬蛋糕。小甜点不仅可以饱腹，还能有效的综合甜点中的糖分，在减肥的时候吃一些不容易发胖，值得推荐哦！

以上就是关于柠檬怎么吃和是不是会减肥的答案了，和你心中想的是一样的吗？所以各位想减肥的小伙伴不要再盲目的相信市场上各种层次不齐，有可能有副作用的减肥药物了，要想减肥还是从自己的饮食开始做起，只要调整好食物，选择一些有利于减肥的食品，那么减肥就会成功的，只是时间久一点，但是人不会受到伤害，毕竟减肥是个循序渐进的过程，不能急于一时的。希望小编的分析对大家有所帮助。