你知道奶茶的热量相当高吗

有人说吃一包泡面你要一个月才能完全消耗它的热量，所以我们能知道一包泡面的热量到底有多高。巧克力、烤包、糖果都是高能量的零食，我们慢跑半个钟才消耗200卡路里，那么你知道一杯奶茶的热量是多少吗？奶茶喝多的话对我们身体有什么危害。

一、奶茶热量

1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。

一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖!

如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量是非常高，想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦。

二、奶茶的危害

我们知道了一杯奶茶的热量后，下面我们就一起来看看大量饮用奶茶的危害有哪些吧。我们在市面上所买的奶茶里面添加的奶并非是牛奶，而是一种叫做奶精的物质。其实用奶精来勾兑奶茶，是这一行业内公开的秘密。首先我们来了解下什么是奶精。

奶精就是加在咖啡，茶等饮料中，使其成淡色糜乳状，更爽滑，更浓稠的一种东西，是一种加入糖类，油脂，合水乳化，蛋白质，喷雾干燥成粉而成的.它是一种为了使饮料更好喝的添加剂，而不是营养剂。奶精含有“奶”这个字，其实这并不代表，它里面真正含有奶的成分，奶精不是天然的农产品，是一种人工调制品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鲜奶，是因为奶精香味浓厚，十杯新鲜奶的味道，也不如一勺奶精来得香浓。还有就是奶精可以让奶茶乳化的程度高，看起来奶的含量很高。

奶茶的热量可以可以说比较大的，特别是那些想减肥却禁不住诱惑的，要注意少喝点奶茶，多做些运动才能瘦下来。而且奶茶对于长痘痘的朋友来说，也是要忌口的，因为奶茶里面含有的糖量也不少，吃太多糖会导致痤疮更加严重，不管是奶茶还是其他饮料，长痘痘的朋友还是少喝点。