绝食减肥对身体到底有多大的危害？

绝食减肥，在这里要给大家讲。千万不可以不吃饭。以为这样的减肥方法会瘦下来。这是错误的，其实减肥的方法有很多种呢，可以通过锻炼，或者只吃一些，比较有营养。比较少一点的东西，只要很容易就瘦下来了。千万不可以通过不吃饭来达到减肥的效果。

一、绝食减肥的危害

节食减肥伤害了脾胃，导致脾胃运化不好了。脾胃运化不给力。身体所需要的水谷精微脾胃不能及时的运化提供。所以，身体其实还是饥饿状态，身体会一直需要，所以会感觉饿，会吃得多。

也因为脾胃不好，运化不好，身体脏气不够好，好多食物带来的痰湿聚集在体内又不能被及时的排出。一边身体反馈信息没有吃了的，嘴巴就想吃。可是脾胃又不给力，不能及时的把送下来的食物有效的转化给身体使用。同时又不能及时的处理掉这些，但是身体一直是饿的，一直想要，就继续一直吃。脾胃就越来越不堪重负了，朝向恶性循环，然后稍微一吃就胖，甚至喝水都长胖。

健身爱好者或者健身狂魔，一向很反感甚至看不起那些通过手术抽脂、减肥药减脂、和通过节食把自己饿的半生不死的减肥方法，但是由于他们体形，总会被那些胖子羡慕，所以他们总会被不厌其烦的问一些问题：如何才能掉下自己体重?体重掉下去了，但是依旧体形很难看，要怎么办?我通过节食，让自己瘦下去了，但是还是控制不住食欲，每天精力不足，头昏眼花，要怎么办?

二、绝食减肥的影响

1、精神下降，甚至得病，反弹最后体重不降反升

在健身领域里，一般大家都推崇少吃多餐，这样可以快速的补充训练后消耗掉的热量，及时回复肌肉纤维，并使它们更加强壮。节食则是少食、少餐。虽然瘦下去了，但是很容易让自己得肠胃病，或其他疾病。并且如果一月过度减肥，比如十五斤、二十斤，虽然减了下去，但是他们也知道，此路不能长久，总不可能都不吃饭吧。最后又无一例外，后期扛不住，于是报复性的反弹，甚至比之前还胖不少。更重要的是，整个人会更加萎靡。

2、脂肪没降低，肌肉还流失

许多人想要减肥，都贪快，于是加入了不少有氧运动，又不敢吃，于是在碳水长期跟不上的情况下，体重虽然短时间内降低，但是脂肪却没有降下多少，降低的都是蛋白质，导致自己肌肉流失。身体线条更不好看了。

3、基础代谢率降低，减肥越来越难

肌肉流逝，导致体内组织器官代谢率降低，最后你想要正常的减肥，越来越难。同时皮肤会更加松弛，甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干瘪下坠，十分难看。

绝食减肥的危害通过上面的介绍。希望大家不要为了一时的减肥，然后去做伤害自己身体的健康。但是我们可以通过别的方法，各种各样的方法去进行减肥。让身体健康。还能达到减肥的效果。这样的效果非常好的。而且你只要坚持一两个月就可以瘦下来了。