网传的喝茶可以减肥吗，可信度高吗

茶叶中含有很多种有益成分，而且总喝茶的人还会很容易感觉到饿，那是否就说明喝茶有益于减肥?现在已经有理论支撑说明喝茶可以减肥，所以大量的减肥茶便层出不穷。但理论终归是理论，由于缺少实践的证明，效果究竟怎样，却没有人能保证，甚至可能适得其反？

一、茶叶中的有益成分

茶叶中含有多种有益成分，使喝茶具有一定的保健功效，而其中最为人知的就是茶多酚和咖啡碱(咖啡因)。

茶多酚

茶多酚是茶叶中多酚类的总称，影响着茶叶的品质。茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、消除自由基、抗病毒、抗菌的作用，还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，预防老年痴呆症。同时茶多酚还能增加胰岛素敏感性，我们常说胰岛素抵抗，就是因为胰岛素敏感性下降而导致的。而胰岛素抵抗不仅仅是肥胖的原因之一，也是引起糖尿病的原因之一。所以常喝茶，理论上对胰岛素抵抗的治疗有积极的作用。

咖啡碱

咖啡碱也叫咖啡因，咖啡中含量最多。它的主要功效是兴奋中枢神经，也就是提神抗疲劳。而在茶叶中也含有咖啡碱，所以喝茶也有一定提神的作用。但是相比咖啡，由于茶叶中含有茶氨酸，对咖啡碱兴奋中枢神经有一定的抑制，所以喝茶的兴奋程度没有喝咖啡那么强烈，较为温和。

茶叶中的有益成分除了茶多酚、咖啡碱之外，还有其他化学成分例如茶氨酸、茶多糖等。在大量的实验中也证实了正是因为有茶叶中含有多种有效的营养成分，使喝茶具有保健作用。那么喝茶可以减肥吗？

二、喝茶可能会变胖

我们都知道，喝茶是可以助消化的。因为茶可以刺激胃肠分泌胃酸，使食物更快被消化，所以更容易感觉到饿。但这并不是说能量因为喝茶消失了，而是食物更快被消化转化成能量被人体吸收。而我们感觉到饿的原因，正是因为胃中的食物被消化掉，胃里空空，自然就会感觉到饿。

当我们感觉到饿的时候会做什么呢?那就是吃东西。所以喝茶反而没有帮助我们减肥，反而让我们吃得更多，越来越胖。肠胃功能不好甚至是患有肠胃疾病的人，却以为“喝茶可以减肥”，便疯狂喝茶，不仅起不到减肥的作用，反而会因此把胃喝伤，加重肠胃疾病。

所以对于喝茶可以减肥吗的疑问，我们应该合理去对待。如果通过喝茶可以减肥是真实的，那么结合合理的饮食，减肥的成功率不是会更高吗?而单纯想依赖喝茶来作为给自己不自律的慰藉，那么还是早点认清现实吧!但是不可否认的是，喝茶确实对人体有保健功效，长期饮茶对人体健康有促进作用。而值得注意的是，空腹的时候不能喝茶，否则对胃部造成损伤就得不偿失了。