夏天来啦，减肥喝奶茶可以吗

奶茶，在大街小巷都能能看到十家门店就有一家是奶茶店。奶茶味道香浓美郁，价格便宜，很多女孩在平时逛街的时候都会手捧一杯奶茶，这几乎已经成了了一种标志。但是奶茶虽然美味但也有一些危害，对于减肥的人来说就是天敌，都知道奶茶是高热量饮品。

夏天来啦，减肥喝奶茶可以吗

很多女孩子在平时逛街的时候买一杯奶茶喝似乎已经成了习惯，外面卖的一些奶茶都属于高糖高脂高热量的一些饮品，从本质上来说就是一种垃圾食品，长期喝奶茶不但达不到减肥的作用，还会引起发胖，另外，长期喝奶茶，对于身体的健康危害也是比较大的。

一、奶茶的危害

很多女孩子在平时逛街的时候买一杯奶茶喝似乎已经成了习惯，外面卖的一些奶茶都属于高糖高脂高热量的一些饮品，从本质上来说就是一种垃圾食品，减肥喝奶茶不但达不到减肥的作用，还会引起发胖，另外，长期喝奶茶，对于身体的健康危害也是比较大的。

另外就是奶茶中所含的香精，说道奶茶的茶叶香，其实奶茶中的茶不是真的用茶水冲泡的，而是因为在奶茶中加入了比较多的香精。香精分为天然提取和化学合成这两种。一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到，在外面逛街的时候，尽量少选择奶茶这一类的饮品，多喝水才是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味。

二、减肥可以喝奶茶

1份固体奶茶=4两面条的热量，市售的奶茶主要包括瓶装液体饮料和杯装粉末状固体饮料两种，而我们在街头饮品店里购买的现制奶茶基本都属于后者：几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混匀即可。

然而，无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精，含量按照上述所写的顺序依次减少。

网上流传，奶茶里含有大量脂肪和热量，这是真的吗?其实，通过比较配料表就很容易弄清楚这个问题。

先说固体奶茶，以某飘飘为例，1份奶茶(80g)中含有1.2g蛋白质、7.5g脂肪和35.5g糖，加起来相当于4两面条的热量(901KJ)!再说瓶装的奶茶，以经典为例，每瓶含有4g蛋白质、7g脂肪和38g糖(985KJ)!这是因为奶茶里添加了大量的糖和植脂末。

也有很多人说减肥喝奶茶也可以的，是错误的，奶茶中有大量糖分有的还超标，糖，甜食，可以说在减肥的时候是绝地不能有的。减肥是需要消耗热量，而一杯奶茶的热量也是非常高的，消耗掉的热量又会迅速回到身上还有可能会反弹，所以在减肥的时候还是要戒掉奶茶。