经期喝红糖水可缓解痛经吗

有部分的女性在月经期间总觉得不舒服，特别是痛经的女性。痛经，有时候对一个女性的日常活动有很大的影响。肚子因为疼痛而无法集中注意力去干活，有时候甚至疼痛的程度令人难以忍受，脸色苍白、满脸流汗。那么经期喝红糖水是不是如传言般能够缓解痛经吗？

一、经期前后喝红糖姜水补气益血

红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水才能让身体温暖，增多能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功能，假如经后感觉精神差，气色不好，才能每日喝一杯红糖姜水，有有效地改善作用。

二、红糖水符合食用人群

有中气不够、食欲不振、营养不良等难题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖更能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

三、经期喝红糖水的正确姿势

将红糖煮成红糖水喝比首先吃更方便吸收其中的营养成分，且特别具有补中益气、健脾胃、暖胃的功能。女士经后若感觉精神差，气色不好，才能在每日中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，连续一星期即可有效改善。

红糖对女士来说是生活中的益母草，红糖水不光才能在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即才能补血益气，还才能活血止痛，有助于经血下行;假如经期后还有血淋漓不尽，也才能喝红糖水，让其早点儿干净;另外假如经期感冒，才能煮红糖水加几片姜片。

红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后便会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也便会通体舒泰起来。同期要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒导致的呕吐，但对别的类型的呕吐则不宜运用。

红糖水也才能加入白木耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利水利尿的功能，月经时期则有助子宫废物排掉，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血结果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不光具有养生功能更是一道别具风味的点心。

经期喝红糖水能够在一定程度上缓解痛经，适合的热水有助于舒缓肚痛，而红糖可以补充一定能量，红糖在中医方面也有食疗作用，暖胃健脾。建议容易痛经的女性在平时要运动锻炼，少寒凉食物，在经期注意保暖特别是对肚子的保暖，实在难受就看医生。