常吃山药对皮肤有什么好处

一到山药上市的季节，妈妈都会买一些回来，给我们一家人炖排骨汤，说是能补充人体营养。因为本身也对食物的营养物质感兴趣，所以，我就上网查看了一下山药的功效和作用。一看，山药对皮肤居然有这么多好处，那我们不是应该多会一点？下面给大家具体介绍它的功效和作用。

一、常吃山药对皮肤有什么好处

山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

山药对于皮肤的好处非常多，但是在吃的时候也要注意一下。山药并不能像很多的东西那样直接磨碎了涂抹在皮肤上面，因为山药当中含有很多的粘液。

这些粘液如果接触到皮肤是没有什么好处的，不少人甚至对这种粘液还是过敏的，所以在清洗、处理山药的时候要注意，最好可以带上手套。

二、女性吃山药的好处

1.补益强身

经常的食用山药对我们的身体是有很大的帮助的，而且老人经常的食用山药可以强身健体，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

2.补肺润燥

有的时候我们会经常出现咳嗽的情况发生，那么在这个时候我们就需要注意了可以吃一点山药来进行有效的调理，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

3.治疗腹泻

山药对于治疗腹泻的效果也是不错的。在季节交替的时候，很多人都会出现腹泻的情况，这种时候就建议可以吃一些山药。特别是对于霉菌性的腹泻，山药的效果非常好。

4.固涩止带

妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。

5.润肤祛燥

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

凡事都有度，我们切忌不可因为山药对皮肤有这么多的好处，就任性地吃个没完没了。我们在清洗山药的时候，最好是戴上手套，不然造成手发痒，会很麻烦的。要想皮肤好，我们除了可以吃山药外，我们还可以吃一些新鲜水果和蔬菜，注意太阳的辐射。