对皮肤好的水果有哪些？

现代经济飞速发展，人们越来越重视起了自己的身体健康，有一句老话说的好：要想健康又长寿，饭后水果不能少。说得是很正确的，我们日常生活中离不开水果的，各种水果都是那么好吃可口，那么，有没有水果是吃了对皮肤很好的呢？今天我们就来为大家解答这个问题。

几种对皮肤好的水果

1、奇异果

维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

2、柠檬

深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

3、柑橘

清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

4、菠萝

对身体有很好的清洁、排毒作用。

5、木瓜

除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

6、葡萄

葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

7、樱桃

含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

8、草莓

含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

9、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

10、鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

11、地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

12、苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

怎么样，看了我介绍的这些对皮肤好的水果，大家是不是有马上行动起来先来一个水果的冲动呢！各种水果不仅美味可口，而且营养丰富，对于补充人体水分、营养分都充当着不可替代的作用。但是有些水果可以多吃，但是有些水果就不要吃那么多了，比如荔枝就不要吃太多，会上火的，小伙伴们要注意哟！