吃什么水果对皮肤最好

现在越来越的的美图，修图的APP和手机不断推出，其原因是人们为了将自己最美的一面展现给大家。但过度的P图先显得有些虚伪。爱美之心人皆有之。我们想变美就得有一个好的皮肤，那么吃什么水果对皮肤最好呢？下面我给大家讲讲。

一、吃什么水果对皮肤最好

1、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽

2、柠檬

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

3、樱桃

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4、草莓

多吃草莓可以在帮助人体通便的同时能够很好的去除掉身体内的毒素，防止毒素过多引起疾病的发生，因为能够排毒，可以多吃草莓来改善皮肤的暗黄现象，尤其是能够帮助美白。

5、橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用。

6、苹果

苹果是一种天然美容品，被很多女性奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果当中营养成分可溶性大，人体吸收起来非常的容易。

7、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

8、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

皮肤是人最外面的一层，最能体现一个人的精气神，一个好的皮肤混很给自己的第一印象加分。吃什么水果对皮肤最好其实选择很多，我们可以根据我在上述所提到的水果中选择几种来搭配，相信好皮肤离你也不远啦。人人都配得上好皮肤！