怎么吃黑芝麻补肾？吃黑芝麻有何好处？

黑芝麻，属于是一种类型的芝麻，当然芝麻还有白色的。人们经常说想要头发变的乌黑就要吃一些黑芝麻，真的是这样的吗？吃黑芝麻还有可以补肾的功效呢。怎样吃的效果更好呢？以下小编都会为大家一一的介绍到，感兴趣的人们，一起来看一看吧！

一、怎么吃黑芝麻补肾

1.黑芝麻桑椹糊

(1)黑芝麻100克、桑椹150克、大米或小米50克、冰糖适量(血糖偏高可不加冰糖)

(2)将食材洗净，捣成米浆(可以用豆浆机研磨打浆)，煮沸，加入冰糖，继续煮成糊状。

(3)桑葚里面含有乌发素，能使头发变的柔顺黑亮。而且桑葚还能缓解视力疲劳，特别适合经常熬夜、须发早白、用眼过度的人。

2.黑芝麻核桃散

(1)黑芝麻、核桃仁各500克，大枣若干

(2)黑芝麻跟核桃仁研磨成细粉，装罐，每天三餐各吃一勺，温开水冲服，同时嚼服7枚大枣。

(3)核桃仁可以温补肾阳，所以黑芝麻跟核桃仁搭配可以阴阳同补，更适合阴阳失调的体质，对于肺虚久咳还有一定调理作用。

3.芝麻丸

(1)黑芝麻、蜂蜜.黑芝麻九蒸九晒，蜂蜜炼制，芝麻炒香，研磨细粉，加入炼蜜，搅拌均匀，手搓成丸。

(2)每日2-3颗，每日食用(2-3个月即可见效)可明显改善脱发、让发质干枯变有光泽

(3)长时间坚持食用(至少需要一年半载)，还可以有效改善白发，让黑发重新长出。

二、黑芝麻好处

1.常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩细致和光滑有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙芝麻能滑肠治疗便秘.

2.并具有滋润皮肤的作用利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素胆碱肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

3.芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

4.黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

怎么吃黑芝麻补肾？以上已经为大家所整理出了可以吃黑芝麻补肾的方法所在哦，若是想要补肾的话，可以采用上述的方法进行制作。当然在平时适量性的吃一些黑芝麻，对于自己的身体来讲，还是很好处的哦，可以预防到一些疾病的发生，还可以预防头发变白呢！