一周吃几次海带合理，你知道怎么吃吗

不知道我们这里有没有生活在海边的朋友，海边的朋友应该都吃过海带吧，海带是海里的一种蔬菜，那么它的营养价值是非常丰富的，最为特别的是含有碘元素，可以防止甲状腺肿。那么今天我们就先给大家介绍一下，一周吃几次还在比较合适，因为即使是很好的食物，也不能够天天吃，大家一起来看一下吧。

一周吃几次海带合理，你知道怎么吃吗

我们想要告诉大家，一个周吃海带的频率，最好是两到三次，因为海带中毕竟是含有碘元素，过量食用的话对身体是不好的，可能会引起中毒的现象，我们给大家介绍海带的做法。

海带烧肉

1.准备好海带放到水里发好之后切成菱形的小片，我们在锅里加入适量的水，烧开了之后把海带放入进去，煮大约15分钟的时间，海带就熟了之后，我们清洗干净，放在一边备用，准备好猪肉，猪肉洗干净，切成小块，也放入到刚刚的开水锅里烧烫，烫了之后取出来。

2.把猪肉的血水去掉，然后我们再准备好葱姜蒜，切成小丝之后，把锅放到火上，放入食用油，烧到六分热之后，我们就可以加入白糖，白糖炒到粘稠的颜色之后，我们就可以加入肉块儿，翻炒了之后，加入葱，姜，还有大料，酱油，料酒，最后加入清水没过肉，用大火烧开，沸腾之后，我们就改用小火炖两个小时的时间。

3.到肉烂了之后，就加入海带，再加入食用盐炖十分钟，因为海带本来就只有咸味儿，所以食用盐可以少加一些。十分钟的时间也是为了让海带入味，最后撒上青椒丝就可以出锅。

一周吃几次海带合理，你知道怎么吃吗，是不是看了我们的文章大家都知道，一个周吃几次海带是比较合理的呢，一定要控制食量，千万不能够吃多了，给喜欢吃海带的朋友还给你们介绍了海带的做法，大家可以看一看，在家里试着做一下。