孕期海带吃海带的好处，你知道那些呢

海带营养很丰富，对我个人而言是非常喜欢吃海带的，因为海带特别鲜，用来熬汤特别美味。海带含有丰富的碘等元素，而海带豆腐汤也有预防乳腺癌的作用。那么海带的功效有哪些呢？孕期海带可以吃吗？接下来我们大家一起来了解了解海带的好处吧。

一、海带的功效

1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

6、《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能。”近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。

7、海带中大部分是岩藻多糖，很适合糖尿病患者食用，因为它具有极好的食物纤维，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

二、孕期海带可以吃吗

1、孕妇可以多吃海带，因为海带有碘，适量的补充，可以减免胎儿发育不良、智力低下的情况。只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

2、孕妇吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、孕妇不要多吃海带。这是因为带中的碘可随血液循环进入胎儿体内，引起甲状腺功能障碍。

4、由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情;孕妇不要多吃海带。

5、孕妇在购买海带的同时，一定要再三注意海带的新鲜程度。因为如果长时间放置，经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。

6、孕妇吃海带可以与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。

海带属于海藻类植物，含有丰富的碘，它的味道鲜美也成为了了餐桌上常见食物之一，孕期海带汤喝这个会比较有营养，而且海带含有丰富的钙可以补充钙质而孕期早期不能吃海带，容易引起流产中期可以适当吃些但是切记不可多吃，毕竟海带属于寒凉性的食物容易引起肠胃不适。