什么食物淡斑？这5种食物，可能对淡化斑纹有一定的辅助疗效

脸上长斑是由于代谢功能变弱了，体内的黑色素无法排出，从而导致黑色素沉积，形成黑斑。从中医角度来看，脸上长斑表示皮肤和五脏、脉络、气血有关联，一旦五脏出问题、气血不通常，都有可能导致脸上长斑。那么，什么食物淡斑？下面给大家介绍4种可能有淡斑效果的食物。

什么食物淡斑

1、猕猴桃

猕猴桃在这个季节吃是非常合适的，猕猴桃吃起来，是酸酸甜甜的口味，口感非常好，猕猴桃是含有非常丰富的维生素c的。大家都知道维生素c是可以有效帮我们改善皮肤，保持肌肤的弹性的。平时我们多吃一些猕猴桃，可以避免我们的皮肤产生大量的黑色素，从而就可以有效的起到淡斑的效果。所以平时爱美的女性可以多吃一些猕猴桃，对我们的皮肤很好。

2、南瓜籽

对于很多朋友来说，南瓜是非常常吃的，但是南瓜籽吃的时候不多。但其实南瓜籽的营养价值也是很高的，因为南瓜籽中含有非常丰富的锌元素，不但可以起到美白祛斑的效果，还可以帮助预防痘痘。所以南瓜籽虽然看起来不起眼，我们平常吃的时候都会把它去掉，但是对于女性朋友来说，可以多注意这种食物，多吃一些，对我们皮肤是很有帮助的。

3、柠檬汁

柠檬汁是很多女性朋友都非常喜欢喝的一种果汁，柠檬汁喝起来会让人感觉非常的清爽，虽然喝起来有点酸，但是很多女性朋友还是很喜欢。多喝柠檬汁是可以很好的帮助我们美白，对于淡斑也是有明显的功效。但是我们在喝柠檬汁的时候，注意尽量不要选择奶茶店卖的柠檬汁，因为这种柠檬汁通常加的糖分比较多。可以喝自己在家压榨的柠檬汁，或者直接用柠檬泡水喝。

4、西红柿

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

5、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

通过以上了解，什么食物淡斑？西红柿、南瓜子、猕猴桃、柠檬汁这5种食物有可能淡化你脸上的斑纹。人们确实可以通过调整饮食结构来改善自己的身体状况，包括皮肤好坏，但这是一场持久战，不是你今天喝了柠檬汁，明天脸上的斑纹就会淡化的哦！