你知道有那些蔬菜能降火吗

很多人在出现饮食不当或者生活不规律的情况下就会出现上火的现象，常常都会觉得口干舌燥，嗓子眼疼，这个时候千万不能再吃辛辣刺激并且油腻性大的食物了，不然上火的现象就会更加严重，多吃一些帮助降火的蔬菜水果。下面小编就给大家介绍一下哦。

一、有那些蔬菜降火

1、莲藕

在夏季的时候可以多吃点莲藕，同样有着去火的效果。而且莲藕不单单只有清热解毒的作用，还能清心安神。建议选择话梅藕片，制作方法比较简单，口感吃起来还是挺不错的。

2、苦瓜

相信大家对于苦瓜都很熟悉，而且有着预防癌症的效果。其实苦瓜不单单可以预防癌症，如果在夏季的时候适当吃点苦瓜，还能达到排毒降火的功效，因此夏天吃点苦瓜，对身体还是有许多好处的。

3、黄瓜

黄瓜对于很多朋友来说是夏季去火非常受欢迎的食物，虽然黄瓜跟苦瓜相比功效没有那么好，但是黄瓜的口感不错，还能起到美容养颜的功效，因此夏季可以多吃点黄瓜，推荐吃拍黄瓜，味道合适。

4、白菜

不管在什么季节，白菜都是非常受欢迎的蔬菜，主要是因为白菜的口感特别不错，还有着丰富的营养价值。尤其是到了夏季的时候，适量吃点白菜，可以起到解暑降火的作用，主要还是由于白菜根有利尿的功效，对身体有很多的好处。

5、丝瓜

丝瓜同样也是非常不错清热解毒的食物，不仅可以选择炒丝瓜，还能选择丝瓜煲汤等，这些都能达到防暑去火的效果，建议大家在夏季适当吃点丝瓜，轻松度过炎热的夏季，远离上火。

二、吃什么水果降火

1、猕猴桃

青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

2、雪梨

雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

3、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

有那些蔬菜降火呢？像上面提到的莲藕，苦瓜，黄瓜和白菜等都是能够起到很好的降火作用，吃这些蔬菜的时候我们可以搭配猕猴桃，香蕉和雪梨这种降火的水果一起吃，效果会更好哦。同时我们在上火期间一定要多喝温热水哦，起到清肠排毒的功效。