你知道清热降火的水果有哪些吗

日常生活中，爱吃水果的人不是少数，水果不仅味美汁多，它还有一定的保健功效呢。首先，水果中含有一定的纤维素，这种纤维素能增加人的饱腹感，同时帮助排便，可以达到减肥的效果。其次，水果中含有大量的维生素，多摄入维生素不仅可以满足身体需求，对皮肤也很好哦。不过，你知道吗？还有些水果有清热降火的功效呢。

夏天必吃的七大清热降火的水果

1、椰子

椰子是凉性的水果之一。椰子主要产在热带和亚热带地区，国内以海南的椰子最为出名。如果你夏季上火，可以适当的喝些椰子汁，都有助于降火。北方的朋友如果不方便购买新鲜的椰子，也可以选择生榨椰子汁，有同样的功效。

2、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可以促进降火气。在非芒果上市季节，可以选择鲜榨芒果汁。需要注意的是，女性在月经期间不要吃芒果哦，芒果汁也不要喝。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，尤其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果能够适当吃些柚子，更可减少皮肤干燥的问题。它还能起到清热解毒，去火气，帮助排便等多种养生功效。

5、西红柿

大半部分人都认为西红柿是蔬菜中的一种，其实不然，西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤，效果都非常不错。如果不喜欢吃西红柿的话，多吃圣女果也可以哦。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎夏日，吃上西瓜就是最舒服的事。尤其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、梨

梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一，而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。尤其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

不知道屏幕前的你最爱吃哪种水果呢？虽然吃水果好处很多，但切记不要以水果来代替正餐哦。而且吃水果也不是多多益善，水果里含有果糖，大量摄入水果可能会导致血糖增高。至于这些功效可以清热降火的水果，脾胃虚寒的人更是不可以多吃。