清汁减肥的好处

现在日本的大麦若叶青汁受到了国人的疯狂追捧，清汁减肥为减肥人群带来了福利，饭前饭后一杯大麦若叶清汁，既有饱腹感又能刮油水。让人觉得很省时省力，每天水里一泡，减轻肥胖负担。

最近被种草了日本大麦若叶清汁，这个青汁被誉为“碱性之王”有效平衡人体的酸碱值，改善身体亚健康，调理肠胃缓解肥胖，排毒祛痘，美容养颜，老少皆宜。

《本草纲目》中写道，“麦苗，气味辛，寒，无毒。主治消酒毒、暴热、酒疽、目黄。并捣烂绞汁口饮之，又解虫毒，除烦闷。解时疾狂热，退胸隔热、利小肠。作韭食、甚益颜色。”

大麦若叶主要是指大麦生长到20~30公分的幼苗，这种幼苗含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素，这种植物所制成的青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，对人体有保健作用。

青汁的功效：

美容养颜生榨青汁含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、酵素，这些元素都是人体不可缺少的，青汁有消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容的功效，能有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题。

润肠通便生榨青汁含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、酵素，这些元素都是人体不可缺少的，青汁中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动排除毒素，分解脂肪，有润肠通便的作用。

促进新陈代谢叶绿素具有净化血液、消炎杀菌作用，钙、镁、钾等矿物质碱性离子能中和体内酸性毒素，维持人体酸碱平衡，酵素在人体内能杀灭病原菌，保证细胞的新陈代谢等。

预防心血管疾病青汁含有丰富的矿物质钾，钾能促进体内新陈代谢，有降低血压、血脂、血糖，重塑碱性体质，增强肝肾功能，缓解肠胃炎症的作用。长期食用，不仅仅是润肠通便、降低体脂，还能改善睡眠质量和预防心血管疾病。

禁忌：

1、对青草类及提取物过敏的人群不能喝，

2、肠胃病患者，经常腹泻类患者建议不喝，

3、婴儿不建议喝，

4、肾病类、肾功能不全者患者不建议喝，

5、低血糖类人群不建议喝，

6、使用药物期间建议少喝。

喝青汁初期的几种反应：

排便次数增加,说明肠道有害细菌多,湿气大脾胃不好

正常的,便成型且松软

放屁多,说明是酸性体质肚子胀,体内浊气不排

便便硬，说明肠道益生菌少,肠干、多喝水

腹痛,恶心,说明体内毒素太多,多喝水剥落肠壁残渣,毒素排出时的牵扯感,排完自然消失

腹泻,属于润肠,吸收好,绝不是脱水状态,会有油脂、黑便、淡黄状物体

饥饿。消化快,会有饥饿感,适应几天恢复正常,切勿大吃大喝,忍住!

喝完青汁感觉嘴里有怪味,说明你身体在排酸,人体经过一夜代谢,排出体内的酸,唾液停滞在口腔当中,实际上还是体内呈酸性,多喝水

刚开始喝青汁会有点大便出血,有种痔疮感觉,说明你肠道有毒素。无需担心!喝几天症状就消失了!

口干口渴,平时不爱喝水的表现,青汁让你多补充,排毒需要。

困倦,乏力,盗汗,这是细胞受损严重,特别肝脏,修复时需要在睡眠中进行

这些都是正常反应哟，属于身体排毒自然现象，无需担心,坚持喝一段时间平时注意多喝水,症状就会消失了。

清汁减肥的功效还是很给力的，小主们不妨可以尝试一下，特别是上班族们，平时没什么休息时间搭配均衡饮食的，可以用青汁来改善食欲和肠胃，这样也就省了一些不必要的烦恼。