牛奶蜂蜜功效搭配着使用更好哦

我们今天给大家介绍的这个美味养生又美容的饮品估计很多人都会经常的喝吧，那就是牛奶蜂蜜了，很多的人知道牛奶有营养，但是觉得直接喝纯奶十分的寡淡，因此就会加入蜂蜜，蜂蜜相比与白糖脂肪含量少，而且喝起来也更加的健康有味道。

一、牛奶蜂蜜功效

1.促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2.提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

3.舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

4.美容养颜

喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。

二、蜂蜜禁忌事项

一岁以内的孩子是不可以吃的，蜜蜂在采蜜的过程中，会粘有有害的物质，而且对孩子的肠胃会造成一定的影响，蜂蜜中含有肉毒杆菌，这些肉毒杆菌会不断的繁殖，很难杀死，孩子的解毒能力差，容易造成孩子出现中毒情况。

糖尿病人也不要吃，有可能对血糖造成极大的影响，经常大量的吃，会造成血糖明显的升高，糖尿病人若出现了便秘情况，还是使用其他的方法进行缓解吧，比如吃蔬菜和水果。

肝硬化患者。对于乙肝患者而言，可以吃蜂蜜，而且对身体有极大的帮助，但是，对于肝硬化患者而言，却不能吃，危害极大。

牛奶蜂蜜功效已经在上面的文章里介绍的很明确，我们可以看到牛奶蜂蜜的价值比一些保健养生的饮品都高，所以大家还花那么多的钱购买那些干嘛，干脆我们就自己在家里行动起来，根本不需要费什么事情，就可以做出来这么美味的食物。