蜂蜜与牛奶，你意想不到的功效

想必大家对蜂蜜与牛奶都很熟悉了，蜂蜜被誉为最平价的美容圣品，牛奶则是补钙最好的饮品，但是蜂蜜与牛奶是否可以同食呢?回答是当然是肯定，二者不但可以同食，而且二者同食还会起到1+1大于2的功效，可以更大限度的发挥两者的营养价值。

一、蜂蜜与牛奶可以一起喝吗

蜂蜜在我国古代就被人们认可，被认为是养生的好食物，现代研究发现，蜂蜜中含有的成分除了葡萄糖和果糖以外，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、大量的维生素、以及丰富的矿物质，和生物活性酶，其中最有价值的就是生物活性酶了，它在人体新陈代谢中有很大的作用，如果没有这些酶类，生物的新陈代谢就会被抑制。

牛奶中含有的营养也非常丰富，主要含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸，还含有维生素和矿物质，另外就是丰富的钙。

牛奶中含有丰富的钙，100克牛奶中就含有120毫克的钙，牛奶和蜂蜜一起来喝，蜂蜜中的有益成分会促进人体对于牛奶中钙的吸收，所以说牛奶是可以和蜂蜜一起喝的，而且是最佳的搭配，建议人们多吃一些，对身体健康益处多多。

二、蜂蜜与牛奶一起喝的方法

蜂蜜与牛奶一起吃的方法是先加热牛奶，牛奶放在微波炉里加热一分钟既可以，然后取出放凉一些，然后在放入适量的蜂蜜，就可以了。这个方法要注意2点，一个是牛奶和蜂蜜的配比量，一般一袋250毫克的牛奶加入20克蜂蜜就可以了，这样的比例会使人体可以最大限度的吸收到蜂蜜和牛奶里的营养成分。另外一个需要注意的问题就是，不要把刚从微波炉里取出的牛奶里马上就加入蜂蜜，那样牛奶的高温会破坏蜂蜜里面的营养的，牛奶的温度最高不要高于60度，牛奶的温度在60度以下都是可以加入蜂蜜的。因为蜂蜜在60度以上的时候，里面的营养才会被大量破坏。

三、蜂蜜与牛奶一起吃的功效

牛奶里含有丰富的钾，而蜂蜜中含有大量的镁，这两种物质都会对大脑神经起作用，可以营养脑神经和调节情绪，因而可以缓解焦虑和紧张的情绪。

蜂蜜与牛奶一起吃还可以促进睡眠，睡眠不好的人群可以在晚上临睡前一小时喝牛奶和蜂蜜，可以起到促进睡眠的作用，对于睡眠不好的人群非常合适，这种方法不仅效果好，而且绿色健康。

蜂蜜与牛奶一起吃可以促进孩子大脑的发育，牛奶中蛋白质含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、维生素、矿物质，这些成分都对孩子的身体发育有很好的营养作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促进孩子大脑发育的。

蜂蜜与牛奶一起吃还能对女性痛经有好处，在月经期间喝上一杯温热的牛奶加蜂蜜，不但可以很好的缓解痛经，还会让你感觉到身体温暖舒适。蜂蜜与牛奶混合一起，经常敷于面部，可以很好的细腻皮肤，淡化皱纹，延缓衰老，蜂蜜与牛奶不论是内服还是外用都非常好的哦!