牛奶喝蜂蜜，这样搭配更营养

大家都知道牛奶和蜂蜜是我们日常生活中能够经常见到的食物，营养价值也是很高的。这两种食物都属于饮品类的食物。牛奶富含高蛋白，而且钙含量也是很高的饮品，在生活中多数会给家里的小孩或者是老人再或者是缺钙的人群食用，当然健康人群也可食用。蜂蜜也是同样的。那么牛奶和蜂蜜怎么搭配更营养呢？

一、牛奶喝蜂蜜

蜂蜜可以和牛奶一起喝，蜂蜜和牛奶是非常好的食物搭配，牛奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的营养，另外儿童食用蜂蜜牛奶可以促进生长发育，晚上喝牛奶加蜂蜜还可以促进睡眠，另外牛奶加蜂蜜还有治疗痛经的作用。

二、牛奶喝蜂蜜有什么作用

1、美容养颜

喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。

2、治疗痛经

喝牛奶加蜂蜜可以预防和治疗痛经，可能这个牛奶加蜂蜜就是为女性准备的，第一，可以美容养颜;第二，有预防和治疗痛经的作用。在经期到来的时候，每天喝2杯热牛奶加蜂蜜，可以预防痛经;在痛经的时候喝一杯热牛奶加蜂蜜可以治疗痛经。

3、促进睡眠

晚上喝牛奶加蜂蜜可以促进睡眠，国外有学者进行过研究，晚上喝牛奶加蜂蜜可以促进睡眠，可以用于睡眠不好的人群，并且这种方法很无害，效果很好，甚至好过一些催眠的药物，睡眠不好的朋友记得试一试。

4、治疗儿童贫血

喝牛奶加蜂蜜可以治疗儿童贫血，这个也是国外研究的结果，经过比对以后得出的结论，牛奶加蜂蜜治疗儿童贫血十分有效。

5、营养互补

蜂蜜与牛奶搭配，可起到营养互补的效果。蜂蜜富含单糖，热能比较高，能直接被人体所吸收;牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体的正常生命活动。因此，牛奶加蜂蜜，人体不但能吸收足够的热能，还可更全面地补充营养。

牛奶加蜂蜜可缓解甚至是消除痛经。牛奶富含钾元素，蜂蜜蕴含丰富的镁。钾有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量等作用;镁有镇静大脑中枢神经的作用，可调节心理，有助于放松身体，消除紧张心理。

牛奶喝蜂蜜加在一起健康又营养，牛奶中的高钙高蛋白可以给人体补给所需的能量。而蜂蜜呢，能够更好的帮助人们排便，清肠道。所以二者结合可以说是好上加好了，既美容养颜又健康营养，对身体的好处更是多多益善，所以说各位朋友可以动手制作起来。