孕妇可以吃葡萄吗——孕妇吃葡萄攻略

随着社会的发展，越来越多的人们更加注重身体，更重要的是，准爸爸妈妈们也越来越注重胎儿的质量，注重以后孩子的身体、智力等发展情况，因此，年轻夫妻们也越来越重视孕妇的饮食安全。于是，就有不少人对葡萄产生了疑问，今天，我们就一起来看一下孕妇能不能吃葡萄、怎么吃葡萄吧！

一、孕妇可以吃葡萄吗

孕妇可以适量吃葡萄。葡萄皮薄多汁，酸甜味美。葡萄含糖量高，以葡萄糖为主，容易吸收。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有益处，是孕期必吃的水果。孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。

二、孕妇吃葡萄方法

（一）葡萄柚沙拉

食谱原料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块、葡萄柚汁、蜂蜜。

制作方法

1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包保鲜膜冷藏。

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。

适用人群：孕妇

健康提示：芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

（二）西式泡葡萄

食谱原料：

主料：玫瑰香甜葡萄10千克。

调料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。

制作方法：

1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。

2、将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。

健康提示：据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善醉”、易醒、滋补等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

看来，葡萄不仅可以美容养颜，葡萄里面的成分还对孕妇和胎儿有不小的作用呢！所以，适量的吃一些葡萄是可以的。那么现在小伙伴们对孕妇可以吃葡萄吗这个疑问有没有了你的答案了呢？有的话，就赶紧动起来吧，心动不如行动，快把葡萄吃进嘴巴里吧。