孕妇吃葡萄干的好处有哪些，答案都在这里哦

正处于孕期的各位准妈妈们正处于一个特殊的时期，不但要满足自身的营养需求，还要为体内的宝宝提供营养。正所谓孕妇要吃好，对于孕妇来说零食更是为身体提供营养的关键之一 ，葡萄干酸甜可口。营养丰富，非常适合孕妇食用，孕妇吃葡萄干的好处那都了解吗。

孕妇吃葡萄干的好处

1、葡萄干所含的营养成分更是令科研人员赞叹不已，因为它蕴含有不少能降胆固醇的成分，用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要“武器”。/2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂。

2、许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血(血液科)的表现，每天一把葡萄干就可以改善这种状况。据研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

3、葡萄干对肠胃有益 葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。此外，葡萄干能改善直肠的健康，让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

4、葡萄干可以降低胆固醇 研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5、葡萄干可以保护心脑血管 葡萄干也有助保护心血管。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。

看完上文相信大家对于孕妇吃葡萄干是否有益处已经有了一个大概的了解。酸甜可口的葡萄干含有富的维生素C等微量元素，经常食用对人体有益且没有副作用。葡萄干也是非常百搭的万能食材，可以与酸奶、面包等各种蔬菜食用，口味更佳。