高血糖吃什么水果好，这四种绝对不可以错过

高血糖想来大家并不陌生，在我们周围有很多中老年人都被高血糖所困扰，在饮食上都极为慎重生怕糖分超标。大多数水果的糖分含量都不低这成为了高血糖病人的不敢吃水果的理由。那么高血糖吃什么水果好呢，接下来就让小编来向大家解答吧!

一、高血糖的症状

1、头晕的情况会变得更明显

平时加班熬夜或者白天的时候比较累，或许也有可能出现头晕的问题，但是如果头晕得很厉害就要小心了，可能血糖正在悄悄地升高。

2、脚出现溃疡

如果血糖升高了，在脚底的前部会有一些溃疡出现，因为糖尿病患者是非常容易一出现真菌感染的。

3、脚的感觉变得迟钝

因为高血糖会带来神经的病变，特别是脚步的位置，患者的下肢会因此而变得没有汗，会有干燥的感觉，而且下肢经常会有麻木甚至是感觉迟钝或者丧失的情况。

4、口渴加剧

血糖升高会出现排尿次数增加，而且会经常感觉口渴，但患者可不能因为排尿次数增多而减少饮水，多喝水才能排毒。

二、高血糖吃什么水果好

1、苹果

苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

2、石榴

石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

3、山楂

山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

4、猕猴桃

猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

在上文的详细介绍中，我们可以了解到高血糖的症状，也解决了高血糖吃什么水果好的问题，想必能够给高血糖患者朋友们一些帮助。这些水果都是价格不高，随处都能买到的水果，当然，小编需要进一步提醒大家的是，水果虽好，也需要适量食用，只有均衡营养，才能拥有健康的好身体哦。高血糖，想来大家并不陌生，在我们周围，有很多老年人都被高血糖所困扰，在饮食上都极为慎重，生怕糖分超标。大多数水果的糖分含量都不低，这成为了高血糖病人的不敢吃水果的理由。那么高血糖吃什么水果好呢，接下来就让小编来向大家解答吧!