好吃的面食有些什么？

面食是大家都比较喜欢的食物，那么现在当今的社会发展越来越好，那么大家对食物的要求也是非常的高的，并且面食的花样也是各种各样的，那么好吃的面食有些什么呢？跟着小编一起往下看吧，一定不会让大家失望的。面食也是一种美食哦！

一、好吃的面食有哪些

1.水饺：普通面粉，冷水和面，每100g面粉约用50g水。

2.手擀面面团：普通面粉，冷水和面(最好加个鸡蛋)每100g面粉约用48g水(含鸡蛋的量)。

3.馅饼：普通面粉，半烫面(比蒸饺的面团要软，越软越好)，每100g面粉约用70g水。

4.蒸饺：普通面粉，半烫面，每100g面粉约用65g水。

5.锅贴：普通面粉，半烫面，每100g面粉约用65g水。

6.韭菜盒子：普通面粉，半烫面，每100g面粉约用65g水。

二、面食的营养价值

面条是一种制作简单、食用方便，老少皆宜的健康保健食品。面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够改善贫血，平衡营养吸收。面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。

1.面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

中医食疗：

1.养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2.增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.改善贫血：促进人体气血运行。

4.易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

三、吃面条的好处

1.面条中含有一定蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，纤维素含量很高，比面包营养价值高;

2.面条是运动员最佳食品，能提供肌肉必须的葡萄糖(使人耐饥饿耐干渴);

3.可抑制食欲(面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱腹感，不易饥饿)，面条含热量低，不会引起肥胖

4.面条能够分解脂肪，是因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

好吃的面食的问题，小编在上面已经详细的给大家讲述清楚了，小编相信大家看了上面的介绍一定对这个问题十分的了解了。现在社会发展越来越好了，大家对饮食的要求也是十分的挑剔了，但是美食也是各种各样，那么好吃的东西当然都需要一定的技巧了哦！