更年期食疗吃什么，你知道吗

更年期是所有女性都会跨越的人生重要阶段，同时它也是有一定危险性的，如果一不小心的话，会患上这样或那样的疾病，给身体健康造成不必要的伤害，那么，关于更年期该如何食疗好呢?下面，我们就来为大家介绍一下女人更年期的食疗方法。

更年期食疗

女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

女性更年期食疗六大秘方

一、赤豆薏苡仁红枣粥

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

适用：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

二、莲子百合粥

食材：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用：绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

三、甘麦饮

食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

四、小麦黄芪大枣粥

食材：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

功效：可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

五、大枣银耳汤

食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

六、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

关于更年期食疗如何食疗呢?看了以上文中的介绍之后大家都清楚了吧，给大家提个醒，因为每个更年期女人所出现的问题不一样，采用的方法也就会有所不同，所以在进行食疗之前建议先咨询一下医生。万事要小心，该吃什么不能吃什么，这些都应该注意一下。