产妇木瓜牛奶可以食用吗

木瓜和牛奶，这两种食材都是我们日常生活当中非常有营养的，对身体健康有一定功效的，那么木瓜和牛奶搭配在一起使用也是非常好吃的，尤其是对产后的女性来说非常有意义。除此之外，木瓜还具有一定的美容养颜等功效，所以选择木瓜牛奶补身体。是一个很不错的方法。

一、产妇木瓜牛奶可以食用吗

月子里妈妈们的体质比较虚弱，而且加上生产过程中失血，所以要多吃一些补血的食物，避免过度劳累。要保持愉快的心情，对子宫的恢复和哺乳都是很有帮助的。产后孕妇月子里木瓜牛奶可以吃

木瓜里面的木瓜酶是一种可以帮助产妇达到乳汁分泌效果的成分，而牛奶里面的钙质、微量元素都很不错，可以帮助产妇达到美容和养颜的效果，而二者一起服用则能够帮助通乳、催乳和预防骨质增生，如果在生完孩子以后缺少母乳，可以多吃一些来达到需求。

选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用，将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。

二、产后能吃地瓜叶吗

1.宜吃原因

坐月子可以适量吃地瓜叶。产后女性体质多较虚弱，应进食富含丰富营养的食物，以促进产后女性身体恢复，而地瓜叶中含有丰富的微量元素、维生素、纤维素，可为产后女性体能恢复提供较为丰富的营养。坐月子吃地瓜叶的好处如下：

2.补充微量元素

地瓜叶中富含钙、铁等微量元素，而且地瓜叶中草酸含量低，对钙、铁吸收的影响较小。产妇经常吃地瓜叶，能够补充产后恢复身体所需的钙、铁元素，保证骨骼、牙齿的正常发育，预防缺铁性贫血。坐月子期间食用地瓜叶可补充因分娩造成身体的营养缺失，并可增强抵抗力。

3.维持身体代谢

地瓜叶中富含维生素B2，而缺乏维生素B2会影响产妇机体的生物氧化，使代谢发生障碍，导致产妇口、眼和外生殖器部位等发生炎症。产妇在坐月子期间多吃地瓜叶，可保证机体正常代谢，避免此类病症的发生，促进产后身体恢复。

4.通便瘦身

地瓜叶富含大量的纤维素，每100克地瓜叶的热量只有30大卡，膳食纤维有3.1克。这种低热量、高纤维的蔬菜适量吃不仅饱腹感强，还可增强肠胃蠕动力，利便排毒，从而达到瘦身目的，有利于产后体型的恢复。

5.促进乳汁分泌

地瓜叶含有黄酮类化合物，其具有雌激素的双重调节作用，可以影响性激素的分泌和代谢，调节体内激素的水平。因此，产妇在坐月子期间进食地瓜叶，可以促进乳汁分泌。

产妇木瓜牛奶的功效很多很多的，在上面已经给大家做了一个简单的介绍，木瓜自身含有很高的营养成分，老百姓称它为乳瓜，在一定程度上还可以刺激到了母体的乳腺分泌，所以在坐月子期间适当食用一些木瓜是很好的选择，女性朋友们可以食用起来哦！