适合宝宝清淡易消化的食谱

很多新手妈妈在带有几个月大的宝宝时总会遇到各种问题，如小儿黄疸、小儿便秘、消化不良、乳糖不耐受等麻烦，其中消化不良这个问题最为突出。为解决这一问题，各位宝妈也是用尽了办法，但疗效总是不尽如人意。而究其原因大部分都是因为饮食不规律导致的，这个时候吃些清淡易消化的食物其实就能缓解肠胃不适。下面是几款适合宝宝清淡易消化的食谱，供各位宝妈参考！

一、适合宝宝清淡易消化的食谱有以下几种

1、白菜粥

白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。

100克白菜中含蛋白质4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纤维、钙、磷、维生素等，还含有一定数量的钼，可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。

用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

2、韭菜粥

韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。

韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素C等，含钾量高，含销较少，还含有硫化物、纤维素、苦味素等。

用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

3、芹菜粥

芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻;芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。

将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

4、猪肉糜粥

猪肉滋阴润燥，补肝益肾。100克精瘦肉中含蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，钙6毫克，磷189毫克，铁3毫克。

将100克的精瘦猪肉洗净，划成肉糜，加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的精盐，即可食用。

以上4种食谱适用人群：10个月以上宝宝。

二、宝宝消化不良的原因

1、给的食物不太易消化(消化食品)

由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。

2、给太多新的食物

比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。

3、食品搭配不合理

婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。

因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。

以上就是对婴幼儿消化不良的三大诱因的介绍，现在应该是有所了解了吧，一定不要忽视了对孩子健康喂养，希望对您有帮助，希望每个孩子都能健康成长。

三、婴儿消化不良怎么办

对尚处于哺乳期的婴幼儿，要避免在盛夏时节里断奶，因此夏季断奶，婴幼儿容易因为天热食欲不振，发生上火，造成宝宝营养不良。因此，应尽可能的保证给予宝宝以母乳哺养;让宝宝养成定时吃奶的习惯，而且每天吃奶不要十分饱，吃到七、八成饱即可。

在日常生活中妈妈们也要做到经常帮宝宝洗手，避免让宝宝吃到过期变质、没洗干净及生冷的食物，饭后不睡觉，吃东西时要细嚼慢咽等习惯，多喂一些清淡易消化的食物给宝宝吃！对于器质性病变的肠胃炎所引起的消化不良要及时到正规医院做检查及治疗，以免对宝宝的身体健康造成严重的不良影响。