牛奶消化么其功效有哪些

牛奶，我们都知道，其对人体的营养是非常好的，而且可以带给人体非常之多的纤维素。在晚上喝一杯牛奶，还可以起到安眠的效果。小孩子还有成年人都可以喝牛奶，以下就牛奶为大家所讲解一下相关的知识，牛奶对于人体到底可以消化掉嘛，一起来了解一下吧！

一、牛奶消化么

1、最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会损伤营养，还会分解中毒。如果胃不好，喝牛奶会产生胃胀气，有穿孔更严重，会使病情加重。

2、喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。

3、牛奶在很大程度上是一种混合食品，含有碳水化合物、蛋白质和脂肪——当然，除非你喝脱脂牛奶。牛奶的消化始于胃，酸和胃蛋白酶，分解蛋白质的酶，开始消化牛奶中的蛋白质。从那里，小肠继续消化过程。乳糖酶分解乳糖，乳糖是牛奶中的碳水化合物，肽酶继续将蛋白质分解成氨基酸进行吸收。胆汁和脂肪酶有助于将低脂或全脂牛奶中的脂肪分解成脂肪酸和甘油，然后被吸收到血液中。

二、牛奶对人体的功效有哪些

1、牛奶具有镇定安神的作用

睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

2、牛奶具有美容功效

牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、有助于伤口快速愈合

牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。

4、强身健体

牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

5、可以大大提高大脑的工作效率

牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

牛奶消化么，还是要看你所饮用的量，跟自己的胃方面的影响了。最好是不要采取空腹喝牛奶的方式，因为空腹很容易把牛奶中的一些元素都给去除掉，而且还可以引发中毒的影响。原来任何的一种食物，都是需要自己注意一下饮食的模式的，通过以上，想必大家都有一一的了解到了相关的常识！