乌发养生粥做法大全

现在很多早餐店都推出了中医养生粥，真是与时俱进啊。其中有一种乌发养生粥十分受欢迎，正好迎合了现代女性对乌黑亮丽的长发的需求。其实，乌发养生粥的做法十分简单，大家在家里也可以品尝，今天小编就为大家整理了一下！

乌发养生粥做法大全

一、乌发养生粥做法大全：何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

此粥有养血益肝适用于须发早白和头发枯黄的人

二、乌发养生粥做法大全：芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

晒干后炒熟研碎用时与粳米兑水煮粥即可

功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

白发变黑的养生粥：芝麻粥

白发变黑的养生粥：芝麻粥

三、乌发养生粥做法大全：乌须黑发粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

四、乌发养生粥做法大全：桑仁粥

材料：30g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

小贴士：白头发可分为天生白发、少年白发、老年白发;天生白发与遗传基因有关，不易治疗;少年白发，一般是由于生活和工作过度紧张，压力过大而导致营养不良，睡眠差而引起的，称之为“少白发”;中老年白发是由于毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。导致白发的还有其他原因，如疾病和服用某种药物。每天坚持喝白发变黑的养生粥让你快快恢复乌黑亮发吧。

其实中医认为，头发的亮丽与否跟肝肾有着密切的联系，尤其是肾。乌发养生粥就在补肾益血的基础上滋养我们的头发。其中最重要的中医就是何首乌了，另外黑芝麻、黑米等食材也有生发的作用。大家在工作之余不妨买点食材在家里煮上一锅，慢慢品尝。