可以祛湿的豆浆

炎热的夏天又要来了，夏天对于很多小姐姐来说是个秀身材的好时机。但是酷热天气带来的，同样是一些身体上的不适。夏天天气热，空气中水分含量比较大，所以这个时候，容易在身体中形成湿气。如何祛除湿气呢，下面教大家一个豆浆祛湿的好方法。

祛湿的豆浆

豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、花生、芝麻、薏米等都可以成为豆浆的配料。

豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富，豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。

夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。除了少食冷饮，少开空调，适量运动外，食疗也是不错的选择，如果湿气太重，就喝它——消暑祛湿豆浆，将百合、红豆、绿豆、青稞米、冰糖放入破壁豆浆机打成豆浆，早餐来一杯，理脾健胃，利湿消积，宁心安神、清热解毒，补益元气，调和五脏，一天的正能量。

材料：

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环。

绿豆：清热解毒，补益元气，和调五脏，安神。

红豆：消热毒，除烦闷，健脾胃。

青稞米：下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。

夏季养生注意健脾除湿，湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，胃口不佳，容易腹泻，所以应常服健脾利湿之物，比如清热消暑的绿豆，菊花，莲子等。清心火食物，如红豆、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。补养肺肾可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等食物。

消暑祛湿豆浆送给你，记得每天来一杯。

方法：各种米豆淘洗干净;百合摘洗干净剥片，所有食材加入豆浆机，加入适量的的水至中档，打开电源，选择热饮区干湿豆功能，出锅。

这样一份好吃又祛湿的豆浆就做好了。

豆浆简单易做，富含大量的蛋白质，对人的身体有极大的好处，同时还可以美白肌肤，是一种百利而无一害饮品。搭配上红枣、枸杞、花生、芝麻、薏米等配料会有不同的口感，是一种十分好的饮品。同时呢，夏天喝豆浆可以起到祛湿效果，可以祛湿的豆浆你学会了吗。