怀孕能吃茶树菇吗？孕妇吃什么好

怀孕的妇女饮食调养是门功课，正确健康的饮食能为孕期的妇女补充营养，也可带来一些身体的功效，不恰当的饮食只会造成身体和胎儿的伤害。怀孕能吃茶树菇吗？茶树菇作为一种常见的菌类，被大多数人群所喜爱，那么怀孕的妇女是否宜食呢？

一、怀孕能吃茶树菇吗

茶树菇蛋白质含量高，且无任何与之相克的食物，那么孕妇是不能能吃茶树菇呢?答案是肯定的。

孕妇吃茶树菇不仅能补充自身的营养，还能给胎儿补充在发育过程中需要的营养。

二、茶树菇的营养成分

茶树菇营养丰富，含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类。

经检验，每100克干品中含蛋白质28.9克，氨基酸含量高达25.56克(训话)。中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效， 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美，脆嫩可口，又具有较好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。

二、怀孕期间吃什么好

1、红色蔬果

孕期吃红色蔬果是因为很多的红色蔬果中都含有大量的番茄红素，而番茄红素是一种具有抗氧化作为的维生素，具有抗辐射，帮助孕妇提高免疫力，延缓衰老;还具有预防心脑疾病等功效。

在我们生活中有很多常见的红色蔬果，例如西瓜，西红柿等，在众多的红色蔬果中，西红柿的番茄素又是最高的，因此孕妇在怀孕初期可以选择多食用西红柿。

2、猕猴桃

怀孕初期吃猕猴桃好是因为在猕猴桃中含有大量的维生素c,而维生素c也是属于一种抗氧化的维生素，可以帮助孕妇减少电脑和手机带来的辐射，就像给孕妇穿了一件防弹衣，保护着孕妇的皮肤和胎儿的健康。

孕妇妈妈还可以多食用牛奶，鱼类，胡萝卜或者草莓等新鲜的瓜果等食物，这些对于胎儿的发育都有着很大的帮助，多食用含维生素和钙质铁质类的食物，可以帮助胎儿茁壮生长。

怀孕能吃茶树菇吗？答案是肯定的哦。茶树菇含有丰富的营养元素，可以补充给孕妇所需的各种营养物质。但是，怀孕期间最好的饮食调养是红色蔬果和猕猴桃，可提高孕妇免疫力，促进胎儿着装成长。赶紧分享给身边怀孕的妇女吧，让更多的妈妈懂得孕期的饮食调养。